Magazín

Vedeli ste, že to, ako trávite čas pred zaspaním, má veľký vplyv na to, ako sa budete cítiť na druhý deň po prebudení? Pokiaľ sa chcete cítiť svieži a odpočinutí, je potrebné pred spaním pravidelne…

Spíte zle alebo sa ráno prebúdzate bez energie? Príčin môže byť hneď niekoľko. Okrem zlej životosprávy, prostredia spálne alebo kvôli nevhodným činnostiam, ktorým sa pred spaním venujete, môže byť…

Vo chvíli, kedy je vám ráno taká zima, že si poprvýkrát do práce musíte vziať kabát, viete, že leto definitívne skončilo. Čaká vás obdobie krásneho farebného lístia, ale aj obdobie chrípok,…

V spálni strávite tretinu svojho života, preto sa oplatí investovať nielen do kvalitného nábytku a doplnkov, ale aj do správneho usporiadania. Harmonická spálňa si vyžaduje poriadok, útulnosť, ale aj…

Spálňu je možné zariadiť mnohými spôsobmi. Vždy by sme však mali myslieť na to, aby plnila svoju hlavnú funkciu a slúžila nám predovšetkým pre relax a oddych. Ak si chcete zabezpečiť kvalitný spánok,…

Relaxácia je čas, ktorý máte len pre seba. Je to váš darček, ktorý by ste si mali maximálne vychutnať. Počas relaxácie sa vaše telo zbavuje stresu a všetkého negatívneho, s čím je potrebné sa…

Spánkovým desatorom a osvedčenými radami pre zdravý spánok je zahltený celý internet. Keď naozaj dlho nič nepomáha, v zúfalstve siahajú nespáči po farmaceutikách, ktoré nie sú pre ľudský…

Ako zvládate časové posuny? Hodinku sem, hodinku tam nemusíte ani zaznamenať. Posun o 6 alebo 8 hodín však už dá človeku poriadne zabrať. Hoci sa s jet Lage nevyrovnáte inak, než že si na časový…

To, že je potrebné dostatočne spať, vie v podstate každý, avšak nedá sa povedať, že by túto zásadu každý dodržiaval.

Koľko peňazí investujete do rôznych vitamínov, liekov alebo zdravého jedla? A koľko ste ochotní investovať do zdravého spánku? Kvalitný spánok je pritom pre zdravie dôležitý rovnako ako strava alebo…

Nie je nič divné na tom, že sa čas od času cítime unavení. Väčšinou sú dôvody jasné - prebdená noc, náročný deň v práci, choroba alebo napríklad hlava plná myšlienok. Čo keď ste ale unavení neustále…

Nočné sovy. Kreatívci, umelci, lekári aj ľudia pracujúci na zmeny vo fabrikách. V noci dnes pracuje veľká skupina ľudí. Poznáte riziká, ktoré so sebou nočné zmeny prinášajú?